インフルエンサー「バイジュハ」として活動中のキム・ダヨンが、帝王切開後の回復を助ける運動ルーティンを公開し、注目を集めている。
キム・ダヨンは最近、自身のInstagramに「『帝王切開後はこの運動から始めてください』」というタイトルの動画を掲載した。
公開された動画には、帝王切開後の体の回復を助けるための運動方法が収められている。キム・ダヨンは無理な運動よりも、呼吸、コア、骨盤底筋を先に目覚めさせることが重要だと強調し、段階別のルーティンを紹介した。
彼女は腹式呼吸を通じてコアを活性化させ、座って行うケーゲル体操で骨盤底筋の回復と安定性を高める方法を説明した。続いて、痛みが減った後にはレッグスライドやウォールシット運動を通じて、下半身とコアの筋力を強化できると伝えた。
特に帝王切開の傷跡マッサージについても触れ、「傷が十分に癒えた後に優しくマッサージすると、癒着の予防と回復に役立つ」と説明した。
キム・ダヨンは「回復は早く行うことではなく、正しい順序で行うことが重要だ」とし、産後の回復過程で無理をしないことの大切さを強調した。
一方、キム・ダヨンはSNSを通じて育児や産後ケア、ライフスタイル関連のコンテンツを継続的に共有し、実用的な情報と共感を届けている。
出産という大きな仕事を終えたばかりのママたちにとって、焦らず自分の体を大切にする時間は本当に大切ですね。キム・ダヨンさんの丁寧なアドバイスが、多くのママたちの心強い支えになることを願っています。無理せず、ご自身のペースでゆっくりと回復していってくださいね。
