韓国の人気歌手であるIU（アイユー）が、ファンに向けて自身の新たな食事メニューを公開し、注目を集めています。
去る9月20日、ソウル・CGV龍山アイパークモールにて上映された『IUコンサート：THE GOLDEN HOUR』および『IUコンサート：THE WINNING』の舞台挨拶にIUが出席しました。その際、客席のファンから「今日の夜ご飯は何を食べるの？」と尋ねられたIUは、「そうね。おそらくゆで卵だけ食べると思う」と答え、会場に驚きの声が広がりました。驚くファンに対し、彼女は「お腹にたまるのよ。ゆで卵2個にオリーブオイルをかけて食べると、一日中お腹が空かないの」と説明。さらに「オリーブオイルが重要なの。脂質が少し入るのがポイントみたい」と付け加えました。
過去の過酷な「水ダイエット」との決別
過去にIUは、一般人には模倣が極めて困難とされる過酷なダイエット法を公表し、大きな話題を呼んだことがあります。当時提示されたメニューは、「朝はりんご1個、昼はさつまいも2個、夜はプロテインシェイク1杯」という極端なものでした。また、重要な撮影やイベントを控えた短期集中型のアプローチとして、水以外は一切口にしない「水ダイエット」に言及したこともあります。
しかし、2021年に出演したtvNのトーク番組『ユ・クイズ・オン・ザ・ブロック』にて、IUはこの食事法について「今同じことをやったら、歌を1曲も歌えない」と率直に告白しました。当時その方法を実践していたのは十代後半から二十代前半の非常に若かった時期であり、期間も3、4日程度とごく短期間であったことを説明。「『芸能人は毎日このように食事制限をしても平気だ』という誤解を生むのは危険であり、現在は絶対にこのようなことはしない」と語り、過去の過酷な減量法からは完全に決別したことを強調しています。
専門家も注目する「天然ウィゴビー食事法」の仕組み
今回IUが言及した「ゆで卵2個にオリーブオイルをかける」という方法は、韓国のオンライン上で「天然ウィゴビー（Wegovy）食事法」と呼ばれ、近年関心を集めています。ウィゴビーとは世界的に広く処方されている肥満治療薬を指しますが、この食事法は薬に頼らず、自然な食事の組み合わせによって同様の満腹感を得ようとするアプローチです。
内分泌内科の専門医であるウ・チャンユン教授は、メディアのインタビューを通じて「卵に含まれるコレステロールとタンパク質は、想像以上に高い満腹感をもたらす。そこに良質な脂質であるオリーブオイルを組み合わせることで、体内で自然に満腹ホルモンが分泌され、食欲が抑制される効果が期待できる」と学術的な観点からその有用性を解説しています。韓国の美容・健康業界では、極端なカロリー制限から、このようにホルモンバランスを考慮した持続可能な食事管理へのシフトがトレンドとなっています。
健康的なボディマネジメントへの移行とファンの反応
IUは2012年に出演したSBSのバラエティ番組『強心臓』にて、度重なる痩せすぎ疑惑を払拭すべくスタジオで実際に体重計に乗り、当時の体重が44.9kgであることを自ら証明した経緯があります。長年にわたり厳しい体型管理を求められる韓国のエンターテインメント業界において、彼女の体重や美容法は常に大衆の関心の的でした。
今回の舞台挨拶での発言に対し、SNS上では「かつての無理な減量法を心配していたので、健康的で医学的にも根拠のある食事法に変えてくれて安心した」「年齢とともに自分の体に最適なアプローチを見つけている姿が印象的」といった肯定的な反応が多く見られます。かつての極端な絶食から、身体の健康と持続性を最優先したライフスタイルへと成長を遂げた姿は、多くのファンに好意的に受け止められています。
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